dieta do

Przedewszystkim to nic o tobie nie wiadomo. Nie wiemy jak długo trenujesz itd. Abyśmy mogli precyzyjnie odpowiedzieć na twoje pytanie proszę o wypełnienie poniższej ankiety: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) [...]

no może, a wyobraź sobie tego samego kolegę z dobrą dietą Czy masz genetykę czy nie, musisz stosować się do pewnych zasad żywieniowych no chyba, że Ci nie zależy na postępach

[...] na redukcji czy łapiesz mase ? Bcaa przed i po treningu po 10g, glutamne wg dawkoania na ulotce.. cm3 przed i po treningu po 3-5gram, vitargo po treningu, izolat bialka wedlug braków w diecie, mozesz do sniadania, po treningu, na noc.. witaminy po sniadaniu... Pamietaj, ze suple jednak nie zrobią za Ciebie roboty, najwazniejsza jest dieta !

Dieta jest na rzezbe. Trening to tylko bodziec do wzrostu lub utrzymywania miecha. Trening aerobowy tak

Pokrycie zapotrzebowania na witaminy z grupy B nie powinno stanowić problemu, jeśli Twoja dieta bogata jest w podroby, mięso, jaja, ryby, produkty mleczne, warzywa etc. Do najczęstszych brakujących elementów w diecie zaliczają się m.in: wit.D, omega-3, wapń czy magnez. Nikt nie będzie komponował Ci tutaj posiłków. [...]

Wiek : Waga : 101 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa na lekkiej żyle Staż treningowy na siłowni : ok. 5-4 lat Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : kuleje Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: ???? Ciężary w podstawowych [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

J.W A jak masz jakis staz to polecam redukcje z jakims stackiem. Powiedzmy 2xmale CP+TSE,Thyro,Dyma-Burn..Itp.ALe to jzu zalezy od stazu jak pislaem DO tego odpowiednia Dieta i Kozak.

[...] 4x12-8 - podciąganie na drążku podchwytem 4x8-6 (z ciężarem) - (możesz wrzucić 3serie szrugsów ze sztangą ale nie musisz) Przedramię W SERIACH ŁĄCZONYCH - uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem w siadzie 2x max - uginanie nadgarstków ze sztangielką podchwytem w siadzie 2x max A teraz wazniejsze jak z dieta????? Bez tego ani rusz. pzdr.

Genetyka raz, dieta dwa, kondycja-trzy. One mogą wpłynąć zarówno na ilość jak i hmmm "jakość" potu, przy czym pamiętać należy, że pot jako taki nie ma zapachu. To, co potem niezbyt ładnie pachnie, to efekty pracy rozkładających go bakterii czy jakichśtam innych żyjątek Przy czym-czuć to dopiero po jakimś czasie. Jeśli więc dbasz o [...]

Dieta i zdrowe odżywianie jest tu kluczem do sukcesu.

Dieta okej, jak wprowadzisz zmiany. Cukry proste w potreningowym i do śniadnia. Pozdrawiam

Bialko to zamiennik kotleta i sluzy do uzupelnienia diety i nie spala ono tkanki tluszczowej,od tego jest dieta z ujnym bilansem kcal

Wiec tak mam 32 lata 181 kg wzrostu i 98 kg wagi,trenuje od 4 do 6 razy w tygodniu A tak wyglada moja dieta; 1 posilek;100g platki owsiane gorskie,100 ml mleka 2% 2 posilek;200g piers z [...]

dieta jest do poprawy, a czemu? zbiór linków działu odzywianie odpowie na to pytanie. gdzie zdrowe tluszcze, tluste ryby, wszystkie miesa, jaja? ryby z puszek out, jogurt to nie posilek, a jedynie z niewielkiej ilosci moze byc dodatkiem. generalnie masz za duzo nabiału, brak bialka w sniadaniu Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-07-08 16:36:43

no to zajmij się dietą na dodatnim bilansie kalorycznym, gainer to żarcie w prochu do uzupełnienia diety którego nie potrzebujesz.

Miałem problemy z nadciśnieniem w wieku 11 lat. Nawet biopsję nerki przez to miałem. Powinieneś mieć maksymalnie 130/80. Powyżej tej normy można podejrzewać nadciśnienie. Spowodowane albo brakiem ruchu, słabą dietą itp., albo po prostu genetyka. Tak jak ktoś napisał wyżej, pomierz przez kilka dni jeszcze (nie krzyżuj nóg, siedź naturalnie prosto, [...]

Dobra to poprawiona dieta wygląda tak. Ryżu nie wywalę z obiadu(choć może będę jadł wtedy kurczaka w tortilli ciemnej - no ale ma podobne wartości odrzywcze), ale dołożyłem trochę kaszy do potreningowego bo bilans i tak spadł po nie uwzględnieniu warzyw. Może tak być? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6232c687a9c04ddaa9fffb0e45bf00f0.png Zmieniony przez - [...]

skoro masz dietke, to daj ja na forum, sprawdzimy co do burnerow, najpierw dieta + trening, potem zacznij wogule myslec dopiero o nich

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.